Jak wzmocnić swoją odporność?

Jak wzmocnić swoją odporność?

Ktoś tylko czasami, a ktoś bardzo często, aby dostać się w stan słabym systemem odpornościowym. Komuś wystarczy być trochę strumienie i już prehladi. System odpornościowy utrzymuje nas od zachorowania na raka, jak i zwiększenia odporności podižemo i prawdopodobieństwo pozostać zdrowym. Dla ciebie przygotowaliśmy listę dziesięciu zaleceń w celu zwiększenia odporności. To bardzo efikasnim metod, ale nie koniecznie wszystkie z nich są stosowane. Wystarczy wybrać 3 sposób, który będzie najbardziej łatwe do wykonania, i, aby je znaleźć. Dobre wyniki nie zostanie pominięty.

To się nazywa nie ze względu na witaminy C.

Oczywiście, cytryna jest bogata w witaminę c, która jest dobra dla układu odpornościowego, ale cytryna ma jeszcze jedna ważna cecha. Kwasowość (pH), stymuluje wzrost zdrowych bakterii w organizmie i chroni przed rozwojem wirusów i szkodliwych bakterii.

To się nazywa nie ze względu na witaminy C.Cytryny można pić świeży sok, można dodawać do herbaty, zamiast octu do sałatki, w przygotowaniu… być kreatywnym.

Użyj naturalne składniki dla zwiększenia odporności

Odwołuje się, że dwa z najbardziej skutecznych. Czosnek jest silnym naturalnym antybiotykiem i dobrze, przynajmniej raz w tygodniu najesti, czosnek. Surowy czosnek lepiej niż gotowane, ale znowu, z gotowania zmniejsza zapach czosnku, i to wystarczy, aby go przygotować. Niektórzy kupują tabletki z czosnkiem w aptece, chciałbym polecić, aby oczyścić czosnek od zakupu.

Drugi ważny składnik naturalnej odporności, jest Aloa Vera. Aloa Vera czasami opisany jako cud roślina, która leczy wszystkie choroby. Nie idziemy tak daleko, ale jest zalecane.

Olejki eteryczne również należą do tej kategorii i mogą przyczynić się do wzmocnienia systemu obrony przeciwlotniczej.

Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie na sen i dlatego, że to nie jest możliwe, aby określić, ile godzin snu. Niektórzy ludzie potrzebują tylko 6 godzin snu średnio, a niektórzy i do 10 godzin. To zależy od twojego wieku, w twoim wieku, na ile aktywne fizycznie i od wielu innych czynników. Ważne jest, aby to dobrze naspavate. Dobry sen jest związana z produkcją hormonów, ważnych dla naszego organizmu. Dobry sen poprawi zdolność myślenia, aby określić swój nastrój, jeszcze i upiększyć skórę (bo i mówi, “beauty sleep”).

Niedostateczna ilość snu obniża układ odpornościowy.

Niedostateczna ilość snu obniża układ odpornościowy.Większość ból głowy występuje dlatego, że ludzie po prostu nie pić tyle wody.

Pragnienie nie jest jedynym symptomem braku wody, ból głowy, również wskazuje na odwodnienie. Ile wody trzeba? Trudno powiedzieć dokładnie, ponieważ to zależy od wielu czynników, ale przynajmniej litr-półtora dnia.

Kawa ma dobre właściwości, jest przeciwutleniaczem, jak i czekolada. Tym nie mniej, kawa czerpie wodę i składniki mineralne z organizmu. Z kawy pić musi i wody, aby przywrócić płyn.

Jeśli będziesz trzymać się tylko jednego z tych porad, które zaproponowaliśmy, zróbmy to. Eliminirajte cukier z diety, i można zauważyć pozytywne zmiany w organizmie, stać się bardziej energiczny, a co najmniej, że obolijevati.

Rafinowany cukier ma pewne podobieństwa z narkotykami, co więcej spożywamy, tym więcej możesz i chcesz. Tak powstaje uzależnienie.

Cukier szybko wchodzi w krew, gwałtownie podnosi poziom cukru, który potem gwałtownie spada. To nagłe proces, wpływa na układ odpornościowy. Niektórzy lekarze, którzy znają problemy importu cukru, będzie iść tak daleko, tak więc radzę ci przestać wprowadzać cukier, niż rzucić palenie. Nie, to zastąpić cukier, sztuczne słodziki, sztuczne substancje słodzące, chcą zrobić to samo, to dość szkodliwe.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *